Упражнения при эндометриозе польза лечебной гимнастики

Диагноз «Эндометриоз яичников»

Многие женщины наверняка слышали про такую болезнь, как «Эндометриоз». Что это такое, однако, знают далеко не все представительницы прекрасного пола. Давайте разбираться.

Эндометриоз – это доброкачественное образование в органах, возникающее в результате разрастания ткани, морфология которой идентична эндометрию.

Природа заболевания – гормональные сбои в работе организма.

Эндометриоз подразделяется на генитальный и экстрагенитальный. Эндометриоз может поражать один яичник или сразу оба.

Эндометриоз яичников – это одна из разновидностей эндометриоза генитального типа. Патология опасна и требует незамедлительного лечения, в большинстве случаев – оперативного вмешательства. В противном же случае эндометриоз может обернуться бесплодием, раковым перерождением или иными осложнениями.

Согласно статистике проведенных исследований более чем у 20% женщин, обратившихся в клинику из-за бесплодия, был обнаружен эндометриоз яичников, ставший главной причиной невозможности беременности.

Независимо от локации и масштабности пораженных участков эндометриозные кисты имеют 4 стадии развития:

I стадия — мелкие точечные эндометриоидные вкрапления на яичниках, в брюшине.

II стадия – киста локализована на одном из яичников, ее размер – 5–6 см, имеются мелкие точные эндометриоидные вкрапления в брюшине малого таза

III стадия – эндометриозом поражены оба яичника, имеются отдельные эндометриоидные образования на брюшине матки, маточных трубах, а также спайки придатков. Эндометриоидные образования уже достигают кишечник.

IV стадия – крупные кисты на обоих яичниках, частично поражен мочевой пузырь, кишка прямая и сигмовидная, очевидны спайки.

Кисты на последней стадии развития эндометриоза представлены разросшейся тканью, полость которой заполнена сгустками менструальной крови. Обнаружить такие кисты не составляет труда даже на обычном УЗИ.

Многочисленные медицинские исследования не дали однозначного ответа касательно причины заболевания. Считается, что основной фактор – это генетическая предрасположенность. В группу риска входят также женщины, имеющие проблемы с менструациями, сделавшие большое количество абортов, а также, если имело место оперативное вмешательство на репродуктивных органах, длительное нахождение внутриматочной спирали в матке (больше положенного срока), наблюдаются частые заболевания органов мочеполовой системы воспалительного характера, нарушения внутренней секреции, аутоиммунные заболевания.

Первичное диагностирование эндометриоза возможно при беседе с женщиной на приеме у врача. Как правило, больные испытывают сильные боли во время менструаций внизу живота, а также в области поясницы и крестцового отдела, наблюдаются кровомазания до начала менструации и после ее окончания, цикл может быть нерегулярным, ощущения при половом акте неприятные, дискомфортные и даже болезненные. Бесплодие – также симптом эндометриоза. Однако нередки и случаи, когда заболевание протекает бессимптомно.

Пальпация при влагалищном осмотре позволяет более точно определить наличие кист на яичниках. Пораженные эндометриозом яичники более плотные, увеличенные в размерах, болезненно реагируют на пальпацию, малоподвижны в период менструации. Если размеры кист уже превышают 6 см, пальпацией обнаруживаются спаянные с маткой и брюшиной конгломератные образования.

Для более точного диагностирования эндометриоза яичников необходимо проведение целого ряда дополнительных исследований. Сюда включаются лабораторные исследования крови на количество онкомаркера СА-125, УЗИ, томография и МРТ органов малого таза. Инструментальные методы позволяют получить фотоизображения пораженных органов. Лапароскопия – последний этап установления точного диагноза.

В нашей больнице имеется все оборудование и лабораторная база для точного диагностирования эндометриоза яичников на любой стадии заболевания.

Как правило, бесплодие является прямым следствием эндометриоза яичников. Спайки и спаечные нити препятствуют свободному перемещению сперматозоидов на пути к яйцеклетке. Поэтому вероятность оплодотворения минимальна. И даже если беременность все же наступила, то неизбежны проблемы с дальнейшим вынашиванием. Из-за гормонального сбоя в организме женщины наблюдается очевидный недостаток гестагенов, предназначение которых подготовить матку к имплантации оплодотворенной яйцеклетки и обеспечить все условия для развития плода. Кроме того увеличение матки в результате вынашивания плода может быть опасно из-за большой вероятности разрыва кистозного образования под ее возрастающим давлением.

Эндометриоз яичников – заболевание, полное излечение от которого в большинстве случаев вполне возможно. Лечение может заключаться в курсе гормональной терапии, хирургическом вмешательстве или комбинации двух этих методов. В каждом конкретном случае врач сам назначает оптимальный вариант лечебных мероприятий, направленных на достижение следующих целей:

• удаление эндометриоидных образований на яичниках;

Читайте также:  Болит ухо – что делать простые способы лечения

• нормализация гормонального фона;

• избавление пациентки от болей;

• восстановление детородных функций;

Оперативное лечение проводится в специализированных гинекологических клиниках. Гормональную терапию возможно проводить и дома, но под регулярным наблюдением лечащего врача. Медикаментозное лечение гормональными оральными контрацептивами, подкожными или внутримышечными инъекциями гозерилина и трипторелина и другими препаратами целесообразно только на начальных стадиях заболевания, при эндометриозе в малых формах.

Хирургическое вмешательство при лечении эндометриоза назначается, если эндометриоидное образование увеличивается в размерах, при разрыве тканей кисты, а также, если болевой синдром сильный и купировать его медикаментозными препаратами не удается. Хирургическое иссечение эндометриоза проводится, как правило, в плановом порядке. Так на базе Отделения репродуктивной гинекологии и репродуктивной медицины НУЗ ЦКБ2 им. Н.А.Семашко возможно оперативное лечение эндометриоза с минимальным сроком нахождение пациентки в стационаре.

Не стоит отчаиваться, услышав малоприятный диагноз – «Эндометриоз яичников». Хотя заболевание серьезное, оно поддается лечению. Применение комплексного лечения с использованием метода гормональной терапии и при необходимости оперативного вмешательства позволяет давать утешительные и обнадеживающие прогнозы. У большинства женщин, прошедших полный курс лечения наблюдается нормализация менструального цикла, исчезновение болей, кровомазаний и других симптомов. В большинстве случаев становится возможной долгожданная беременность (по разным данным от 20% до 70% излечившихся имеют детей). Однако важно регулярное обследование у врача и после излечения во избежание рецидивов, вероятность которых 15–60%.

При лечении эндометриоза врачи обычно рекомендуют пациенткам придерживаться определенной диеты, что позволяет ускорить процесс выздоровления и достичь стойкого результата. Питание должно быть не только сбалансированным и здоровым, но входящие в рацион продукты должны способствовать подавлению выработки организмом экстрагенов, расщеплению задерживающих их жиров, укреплению сосудистой и иммунной систем.

В ежедневный рацион пациентки обязательно должны входить животные и растительные белки, кисломолочные продукты в большом количестве, фрукты и овощи. В день необходимо выпивать не мене 1, 5 литров жидкости.

Продукты, рекомендованные для ежедневного употребления: цитрусовые, настой шиповника, смородина и другие продукты богатые витамином С, крупы грубого помола, птица (нежирное мясо), лосось, сардины, капуста цветная, брокколи, чеснок, сельдерей, семечки тыквы и подсолнуха, орехи.

В период лечения эндометриоза нельзя есть красное мясо, яйца, пищу острую, маринованную. Следует исключить употребление соусов, майонезов, чая, кофе, цикория, газированных напитков, воздерживаться от алкоголя и табака.

Можно ли загорать при эндометриозе, качать пресс, заниматься спортом, делать физические упражнения?

Женщинам с гормонозависимым заболеванием полости матки необходимо знать, какие есть противопоказания при эндометриозе и под влиянием каких факторов патология способна прогрессировать. Статистика показывает, что у 20 пациенток из 100, находящихся в репродуктивном возрасте, обнаруживается данная проблема. Эндометриоз входит в перечень заболеваний, которые приводят к бесплодию.

Под влиянием гормонального фона патология прогрессирует из одной степени в другую, доставляя женщине мучительные боли, сопровождающиеся периодическими массивными кровотечениями. Поэтому вкупе с консервативным лечением или послеоперационного удаления очагов важно соблюдать правила, оговаривающие спортивные тренировки, тепловые процедуры, режим питания и другие жизненные моменты.

П ротивопоказания

Пациентки с неутешительным диагнозом редко задумываются о том, чем можно снизить интенсивность развития болезни, а какие мероприятия способствуют ее прогрессированию. Главными противопоказаниями при эндометриозе матки являются следующие действия:

  • чрезмерное нагревание тела – баня, солярий, солнечные ванны, прогревания;
  • холод – закаливание, купание в холодных водоемах, моржевание;
  • массажи – некоторые виды противопоказаны женщинам с эндометриозом;
  • неправильное питание, способствующее повышению уровня андрогенов и эстрогенов;
  • использование гигиенических тампонов;
  • интимная жизнь во время кровотечений;
  • занятие спортом при эндометриозе – в период менструации противопоказано подвергать себя интенсивным физическим нагрузкам.

Если у пациентки обнаружен эндометриоз, то противопоказания должны оговариваться индивидуально. Не следует учитывать приведенный перечень буквально. Для каждого пункта есть отдельные комментарии и исключения из правил.

Немаловажную роль играет форма патологии – внутренний, перитонеальный или экстраперитонеальный эндометриоз.

З анятия спортом и йога при эндометриозе

Эндометриоз и спорт не являются взаимоисключающими понятиями. Важно подобрать подходящую интенсивность физических нагрузок для пациентки. Нередко женщины, имеющие такой диагноз, страдают от избыточной массы тела. Для них необходимо в разы снизить силу физических упражнений при эндометриозе. После нормализации массы тела допустимо увеличить нагрузку, но по-прежнему следует соблюдать меру.

Пациентки с эндометриозом страдают от интенсивных тазовых болей. Поэтому традиционный спорт для них может быть в тягость.

На смену бегу, плаванию и прыжкам приходит тихая и спокойная медитация. Йога при эндометриозе позволяет расслабиться, восстановить правильный кровоток, разгрузить сосуды, наладить работу сердечной мышцы.

Эмоциональная нестабильность и стрессовые ситуации считаются провокаторами гормональных заболеваний. Спорт при эндометриозе способен не только восстановить самоконтроль, но и замелить развитие патологии.

П ольза упражнений при эндометриозе

Противопоказаны при гормональном заболевании тяжелые физические нагрузки, изнуряющие тренировки и сушка. Умеренные упражнения при эндометриозе приносят исключительную пользу. Рекомендуется заниматься спортом от 3 до 6 раз в неделю.

Время нагрузок ограничивается 30 минутами. За этот короткий промежуток времени можно:

  • получить порцию гормона радости, позволяющую снизить интенсивность болевого синдрома;
  • улучшить циркуляцию крови и насытить ее кислородом;
  • снизить артериальное давление за счет расширения сосудов;
  • предотвратить застойные явления в полости малого таза;
  • повысить сократительную функцию детородного органа, чем предотвратить массивные кровотечения.
Читайте также:  Суспензия Мотилиум – как давать ребенку и чем можно заменить препарат Детский уголок

Г имнастические упражнения

Выбирая упражнения для фитнеса необходимо учитывать противопоказания. Нельзя бегать, прыгать с избыточной массой тела. Противопоказано плавать во время кровотечений.

Разрешенные упражнения для зарядки и лечебная гимнастика составляют перечень для тренировки.

  • Лечь на спину и выполнить последовательность упражнений: согнуть ноги в коленях, вытянуть вперед; поднять вверх и выполнить упражнение «ножницы»; сделать упражнение «велосипед». Данные гимнастические тренировки укрепляют мышцы брюшной стенки, тазового дна и улучшают кровоток в малом тазу.
  • Лечь на бок и выполнить тренировку: поднять ноги вверх, затем опустить; подтянуть поочередно колени к животу; сделать круговые движения одной, а затем другой ногой. Комплекс тренировок направлен на укрепление косых мышц и стенок влагалища, а также выполняется для повышения тонуса детородного органа.
  • Лечь на живот, поднять совмещенные стопы вверх так, чтобы оторвать от пола колени. Повторить с одновременным аналогичным действием грудной клетки.

Й ога

Противопоказаний к занятиям йогой при эндометриозе практически нет. Тренировки подходят всем женщинам. Следует обратить внимание на:

  • дыхательные упражнения с расслаблением мышц – снимают болезненные ощущения, повышают прилив сил, заряжают энергией и нормализуют работу нервной системы;
  • растяжку – способствует стабилизации мышечного тонуса.

Нежелательны тренировки, повышающие кровяное давление. Такие упражнения категорически противопоказаны гипертоникам с частыми головными болями.

К акие упражнения нужно исключить

  • Противопоказано тренироваться с утяжелителями, особенно, напрягающими область брюшины.
  • Нельзя применять упражнения, повышающие прилив крови к органам малого таза.
  • Специалисты не рекомендуют заниматься бегом, а вот плаванье при эндометриозе не только не противопоказано. Занятия в бассейне помогут нормализовать работу всего эндокринного аппарата.
  • Противопоказано качать пресс.

М ожно ли загорать с эндометриозом

Загорать при эндометриозе противопоказано. Это не значит, что нельзя ехать на море. Отдых полезен для женского организма даже при данном заболевании.

Однако необходимо с умом подходить к получению загара.

С олнечные ванны

Солнечные лучи губительно действуют на больной орган, поэтому противопоказаны женщинам с эндометриозом. В летнее время исключить контакт с ними не получится. Поэтому пациенткам рекомендовано минимизировать период пребывания под зноем. Правила применения солнечных ванн сводятся к следующему:

  • исключить нахождение на пляже с 11 часов дня до 4-5 часов вечера;
  • носить головной убор;
  • прятать в тень или под одежду область поясницы и нижней части живота;
  • пить большое количество воды;
  • выбирать для отдыха умеренный климат и не самые жаркие месяцы лета.

П осещения солярия

Давно известны причины, почему нельзя загорать в солярии. Лучи негативно сказываются на состоянии эпидермиса. Нагревая внутренние органы, они способствуют развитию эндометриоза. Поэтому женщинам с таким заболеванием противопоказано ходить в солярий. Если не покидает непреодолимое желание получить бронзовый оттенок кожи, то можно воспользоваться современными кремами и средствами для автозагара.

Т епловые процедуры

Принимать горячие ванны и сауны, а также париться в бане противопоказано женщинам с эндометриозом матки или внутренних органов. Для снижения интенсивности симптомов болезни, а также уменьшения темпов роста очагов следует вовсе исключить тепловые процедуры.

П оходы в баню и сауну

Если у женщины обнаружена эрозия шейки матки, эндометриоз, миома или другие новообразования, то от бани и сауны придется надолго отказаться. Несмотря на общепризнанную пользу прогреваний, в данном случае они будут неуместны и могут навредить.

Важно! Зачастую женщины для уменьшения интенсивности болей во время менструации применяют грелку.

Делать это категорически противопоказано. Локальное повышение температуры оказывает расширяющее действие на сосуды. Усиление кровотока приводит к увеличению объемов кровопотери и усугублению состояния пациентки.

М ожно ли делать массаж при эндометриозе

Массаж при эндометриозе разрешен, но не любой. Традиционный расслабляющий, общий укрепляющий пойдет только на пользу. Благоприятное влияние на нервную систему оказывает стимуляция кожи головы. Нельзя делать вакуумный массаж. Воздействие банок на область живота и поясницы аналогично сильному нагреванию данных участков. Не противопоказан антицеллюлитный массаж, но только с исключением проблемной области.

Спорное мнение возникает по поводу гинекологического массажа. Противопоказано его делать самостоятельно. Неумелая стимуляция стенок детородного органа может негативно сказаться на его состоянии. Разрешено проводить подобные процедуры в медицинских учреждениях и только квалифицированными специалистами.

К урение и употребление алкоголя

При эндометриозе важно соблюдать особенности режима питания. Женщинам не рекомендуется употреблять блюда, содержащие в своем составе кофеин. Противопоказан шоколад, кофе, всевозможные стимулирующие напитки.

Аналогичным действием обладает алкоголь. Особенно опасно, поэтому категорически противопоказано, употребление пива. Казалось бы, слабоалкогольный напиток не может принести вреда. Однако в пиве содержится натуральный эстроген. Дополнительное поступление гормона в организм вызывает активный рост эндометрия, в том числе и в местах, не предусмотренных для этого. При эндометриозе не рекомендуется любой алкоголь, но если выбирать из наиболее безопасных, то можно выпить бокал красного сухого вина.

Читайте также:  Порвался презерватив почему и что делать, чтобы не забеременеть

Т ампоны

Заболевания шейки матки, как и эндометриоз, являются противопоказанием для применения влагалищных гигиенических средств. Тампоны пользуются высоким спросом у современных женщин. Быстрый ритм жизни и высокая физическая активность заставляют выбирать удобные и малозаметные средства интимной гигиены. Однако они не подходят для пациенток с эндометриозом.

При введении тампона в полость влагалища нарушается отток менструальной крови. По этой причине она скапливается во влагалище и матке, застаивается. В результате быстрого сворачивания формируются сгустки. Они также способствуют закупориванию цервикального канала и затруднению оттока биологической жидкости. Из-за обратного заброса крови происходит формирование новых очагов эндометрия.

Интересно! Есть предположение, что причиной развития эндометриоза является применение тампонов, вагинальных чаш, секс во время менструации. Поэтому все это противопоказано при месячных.

Исключением являются лечебные тампоны, которые назначает врач. Стерильные турунды пропитываются антисептиками, рассасывающими веществами, фитопрепаратами. Также практикуется грязелечение. Назначения и дозировки должны регулироваться врачом. Самолечение противопоказано!

Х олод

Интимная сфера женщин с гормонозависимыми болезнями чрезмерно уязвима. Поэтому им противопоказано переохлаждение. Воздействие низких температур снижает иммунную защиту организма, в результате чего могут обостриться хронические заболевания. Купание в холодном водоеме также чревато развитием цистита и уретрита.

Воспаление придатков является причиной гормонального дисбаланса. Зачастую это сопровождается гиперандрогенией. Кульминацией данного состояния становится разрастание эндометрия в местах, не свойственных для этого. При переохлаждении возникает замкнутый круг: низкие температуры провоцируют воспаление, а патологический процесс вызывает эндометриоз.

Специалисты не рекомендуют пациенткам, страдающим от признаков эндометриоза, перегреваться и переохлаждаться. Противопоказано самолечение, особенно опасен прием гормонов и трав. Недопустимо игнорировать беспокоящие симптомы. Следует начать лечение эндометриоза сразу после обнаружения заболевания, а не тянуть время. Гормонозависимая патология прогрессирует, со временем вызывая более выраженные клинические проявления. Избавиться от них в дальнейшем бывает достаточно сложно. Необходимо помнить о том, что основным осложнением эндометриоза является бесплодие.

Центр йоги «Практика»

Ведём групповые и персональные занятия для начинающих и продолжающих

(обучаем йоге по методу Б.К.С. Айенгара)

Йога при эндометриозе

Чем может помочь йога при эндометриозе?

Эндометриоз —гинекологическое заболевание, при котором клетки эндометрия (внутреннего слоя стенки матки) разрастаются за пределами этого слоя, вызывая ряд тяжёлых последствий. Далеко не все женщины понимают серьёзность данного заболевания, игнорируя симптомы болезни. А ведь запущенный эндометриоз может стать причиной такого страшного заболевания, как бесплодие.

Как йога помогает в лечении эндометриоза?

Какой бы ни была причина, вызывающая эндометриоз, его появление может быть сигналом, с помощью которого организм женщины заявляет ей, что её связь со своей женской природой нарушена. Если женщина доводит себя до изнеможения, постоянно и неуклонно пренебрегая эмоциональной и духовной стороной своей жизни, то подвергает себя риску заполучить болезни органов таза. Постоянные занятия йогой могут стать хорошей поддержкой и помочь вам установить связь со своим организмом и с самой собой и в дальнейшем постоянно поддерживать её.

При эндометриозе лучше всего посещать специальный терапевтический класс «Женское здоровье».

Занятия Йогой при эндометриозе включают в себя асаны для облегчения болей при сильных спазмах, для снятия стресса и притока свежей крови к области таза (Баддха Конасана, Упавишта Конасана, Вирасана и их вариации, Супта Падангуштхасана 2), перевёрнутые и восстанавливающие асаны (Саламба Сарвангасана, Сетубандха Сарвангасана, Халасана, Саламба Ширшасана), а так же пранаямы влияющие на состояние центральной нервной системы (Уджайи, Вилома пранаямы).

Следует избегать абдоминальных поз и любых перевёрнутых поз во время менструации.

Практика показывает, что через 2 месяца регулярных занятий йогой симптомы эндометриоза слабеют.

Причины эндометриоза

Причины возникновения этого заболевания точно не установлены. Можно только выделить наиболее известные и распространенные из них:

  • Менструации (заброс менструальной крови в брюшную полость по маточным трубам, где клетки эндометрия прививаются и начинают разрастаться. Этот процесс дает начало наружному эндометриозу. При внутреннем эндометриозе клетки эндометрия «врастают» в мышечный слой матки).
  • Гормональные нарушения (изменение уровня эстрогенов, стероидных гормонов, которые отвечают за развитие женских половых признаков).
  • Генетическая предрасположенность.
  • Нарушение иммунитета (при нормальном уровне иммунитета клетки эндометрия не могут выжить вне матки).
  • Все операции на матке (кесарево сечение, аборты, прижигание эрозии шейки матки, воспалительные заболевания женских половых органов, ношение внутриматочной спирали).
  • Влияние экологии (неблагоприятные экологические факторы способны влиять на развитие эндометриоза, путем воздействия токсичных продуктов на продукцию половых гормонов и иммунную систему.
  • Стрессы (эндометриоз «подпитывается» стрессовыми ситуациями и любая из них может привести к его обострению).

Профилактика эндометриоза

Профилактика эндометриоза проста: уважать свою женскую природу, вести здоровый образ жизни, больше отдыхать особенно в дни менструации, избегать стрессов, повышать иммунитет и регулярно заниматься йогой.

Ссылка на основную публикацию
Ультрикс вакцина от гриппа в 2018-2019, инструкция по применению и отзывы
Универсальный прием в борьбе с гриппом Вакцинация от гриппа в России началась, как обычно, с сентября. Несмотря на то что...
Уколы ботокса цены; на инъекции ботокса в Москве
Инъекции Ботокса Главная Красота и здоровье Косметология Коррекция морщин с помощью инъекций ботокса – одна из многочисленных процедур по омоложению,...
Уколы Диклофенак инструкция по применению, курс лечения и дозировка
Диклофенак Фармдействие Диклофенак ингибирует фермент циклооксигеназу, что приводит к блокированию реакций арахидонового каскада и нарушению образования простагландинов (E2, F2альфа), тромбоксана...
Уменьшенная щитовидная железа — причины, симптомы, лечение и последствия
Расшифровка УЗИ щитовидной железы: норма – МЕДСИ Оглавление Что такое УЗИ? Как проводится УЗИ? Показания к анализу для взрослого пациента...
Adblock detector