ТОП 2020 года витаминов для кормящих мам какие витамины лучше

Поливитамины для кормящих мам какие лучше

Какие витамины и минералы нужны кормящим мамам и откуда их брать?

  • для беременных и кормящих

Какие витамины и микроэлементы нужны кормящим мамам и в чем их польза

  • Витамин А помогает сохранять кожу в хорошем состоянии, положительно влияет на зрение.
  • Витамин С содействует укреплению иммунитета.
  • Витамин Е способствует выработке молока у кормящих и участвует в образовании женских гормонов.
  • Фолиевая кислота и витамины В5, В6, В12 помогают правильному функционированию нервной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин D играет важную роль в усвоении кальция, который у кормящих мам в большом количестве уходит в молоко.
  • Железо способствует насыщению тканей кислородом, что приводит к повышению выносливости и работоспособности.
  • Магний положительно влияет на работу сердца и помогает нормализовать обмен веществ.
  • Йод способствует нормальной работе щитовидной железы, которая регулирует усвоение питательных веществ2.
  • Кальций участвует в укреплении костей и зубов.

Как понять, что организму не хватает полезных веществ?

В идеале все необходимые витамины и микроэлементы кормящие мамы должны получать с пищей. Однако не всегда наш с вами рацион сбалансирован. И нехватка нужных ингредиентов проявляется в повышенной утомляемости, раздражительности, выпадении волос, ломкости ногтей, сухости кожи, появлении трещинок возле губ, снижении остроты зрения, повышенной чувствительности зубов.

Один и тот же признак может появиться из-за дефицита разных веществ, а разобраться в этом поможет врач. Изучив симптомы и результаты анализов, доктор скажет, какие комплексы витаминов и микроэлементов лучше всего принимать кормящей маме. И обратите внимание: это всегда будет специальная продукция для женщин с лактацией. Ведь ее состав тщательно подобран – так, чтобы и мамочке помощь оказать, и ребенку не навредить.

Что предлагает «Фитомаркет Эвалар»?

Дорогие покупательницы, в нашем магазине вы найдете сбалансированные комплексы витаминов и минералов для кормящих. Это такие продукты, как:

Все товары, представленные в нашем магазине, имеют российские и международные сертификаты (в том числе от Международной организации по стандартизации ISO), а качество биологически активных добавок также отвечает требованиям стандарта GMP.

Какие витамины нужно пить при грудном вскармливании

Принимать витамины для кормящих мам рекомендуется с целью предупреждения развития авитаминоза и истощения организма. Но без обследования прием комплексов не назначается, т. к. превышение концентрации полезных веществ может спровоцировать гипервитаминоз.

Необходимость витаминов в период грудного вскармливания

Женщина, кормящая грудью, нуждается в большем количестве питательных компонентов. От правильного питания и количества витаминов и минеральных элементов зависит дальнейшее развитие ребенка.

Младенец получает все необходимые для здоровья компоненты с грудным молоком. Если их в нем недостаточно, источником необходимых элементов становится организм самой женщины.

Активное вымывание минералов приведет к истощению, угнетению иммунной системы и ухудшению общего состояния.

После родов, когда женщина начинает кормить грудью, принимать витамины нужно только в том случае, если она неправильно питается и наблюдаются признаки гипо- или авитаминоза.

Если рацион выстроен правильно и состоит из натуральных продуктов, обогащенных витаминами и минеральными элементами, дополнительно в них организм нуждаться не будет.

Витамины, необходимые при грудном вскармливании.

Сколько нужно полезных веществ при ГВ

Во время лактации женщине необходимо получать витамины в соответствующем количестве, чтобы быстрее восстановиться после родов и дать ребенку как можно больше полезных компонентов.

Женщины при кормлении грудью должны употреблять:

  1. Витамины группы В — регулируют работу центральной нервной и пищеварительной систем. Отвечают за хорошее состояние волос, ногтей и кожи.
  2. Витамины А, С и Е — принимают непосредственное участие в восстановлении после родов кожи, волос, оказывают укрепляющее действие на иммунную систему, приводят в норму измененный гормональный фон.
  3. Витамин Д, фосфор и кальций — крайне необходимы для полноценного развития ребенка. Данные вещества способствуют правильному формированию опорно-двигательного аппарата, оказывают положительное влияние на зрение.
  4. Цинк, железо и йод — восстанавливают баланс гормонов, препятствуют развитию анемии, положительно сказываются на функционировании головного мозга ребенка.

Женский организм после родоразрешения нуждается во всех витаминах и минеральных компонентах, но перечисленные выше являются основными, поэтому на них и следует делать упор.

Суточная норма

Суточное количество полезных веществ:

Читайте также:  Зубы резцы для чего служат, каково их строение и функции с фото

Таблица суточной нормы витаминов для кормящей женщины.

  1. Ретинол (А) — от 0,4 до 1,2.
  2. Тиамин (В1) — от 15 до 20 мг.
  3. Рибофлавин (В2) — 2,2.
  4. Пиридоксин (В6) — 2,2.
  5. Цианокобаламин (витамин В12) — 0,04.
  6. Никотиновая кислота (РР) — от 18 до 23 мг.
  7. Аскорбиновая кислота (С) — 0,1.
  8. Токоферол (Е) — 15.
  9. Витамин D — 0,01.
  10. Кальций — 1200 мг.
  11. Магний — 450.
  12. Ферум — 25.
  13. Фосфор — от 1000 до 1200.
  14. Йод — 0,2.
  15. Цинк — 25.

Из-за развития возможной передозировки витаминами необходимо особенно внимательно принимать многокомпонентные комплексы, четко соблюдая дозировки, указанные производителем.

В каком виде лучше употреблять

Выбор витаминно-минеральных комплексов, предназначенных для женщин на ГВ, большой. Но даже самые сбалансированные составы препаратов не заменят натуральную пищу, являющуюся лучшим источником витаминных веществ.

Витамины в продуктах для кормящих мам

Чтобы не испытывать нехватку необходимых полезных элементов, кормящие грудью мамочки должны правильно составлять свой рацион, делая в питании упор на те продукты, которые обогащены всеми необходимыми веществами.

В меню следует отдавать предпочтение таким продуктам:

Рекомендуемый среднесуточный набор продуктов для кормящей женщины.

  1. Мясо — источник белка. Красные сорта содержат железо, насыщающее кровь гемоглобином и предупреждающее развитие анемии.
  2. Яйца — источник витаминов В, регулирующих работу печени, принимающих участие в процессе кроветворения.
  3. Орехи — обогащены фосфором и витамином В6.
  4. Молочные и кисломолочные продукты — содержат высокую концентрацию кальция, участвующего в формировании опорно-двигательного аппарата.
  5. Печень говяжья — богата не только группой В, но в ее составе есть витамин А, оказывающий положительное влияние на зрение, кожу, волосы и ногти.
  6. Рыба — источник фосфора, йода, магния и калия. Эти вещества положительно влияют на работу сердечной мышцы и центральной нервной системы. Йод крайне необходим для правильного функционирования щитовидной железы.
  7. Крупы — содержат В1, который принимает участие в обменных процессах и формировании НС.
  8. Зеленые овощи — источники аскорбиновой кислоты, витаминов В и фосфора.
  9. Фрукты — в большом количестве содержат витамин С, поддерживающий и укрепляющий иммунную систему.
  10. Масла растительные — источники витамина Е, без которого не будет вырабатываться гормон пролактин, отвечающий за процесс появления грудного молока.

Чтобы не было авитаминоза, эти продукты должны присутствовать в рационе каждый день.

Симптомы дефицита витаминов в период лактации

Понять, что женщине не хватает витаминов, можно по наличию следующих признаков:

Признаки витаминной недостаточности.

  1. Ухудшение внешнего вида: выпадение волос, ломкость ногтей, бледность и шелушение кожи.
  2. Постоянное чувство слабости, быстрая утомляемость даже после незначительных нагрузок, частые приступы головокружения.
  3. Угнетение иммунной системы — подверженность частым вирусным и инфекционным заболеваниям.
  4. Сильная сухость слизистых оболочек.
  5. Чувство онемения в мышцах.
  6. Частые расстройства со стороны пищеварительной системы.
  7. Чрезмерная раздражительность, отсутствие аппетита, бессонница.
  8. Головные боли, депрессивные состояния.

На эти признаки мало кто обращает внимание, полагая, что ухудшение общего состояния и внешнего вида вызвано недосыпаниями молодой мамы. Но эти симптомы авитаминоза являются начальными.

Если на них не обратить должного внимания, ситуация усугубится, возникнут осложнения в работе внутренних органов.

Признаки передозировки

Опасен не только авитаминоз, но и гипервитаминоз.

На то, что в организме превышена концентрация витаминов, указывают следующие проявления:

Симптомы при гипервитаминозе витаминов.

  • обширные отеки;
  • кожная сыпь;
  • нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.

У ребенка передозировка имеет свои клинические признаки:

  1. Увеличение частоты возникновения колик.
  2. Беспокойство и нервозность.
  3. Сыпь на кожном покрове.
  4. Изменения стула, проявляющиеся в частой диарее или продолжительном запоре.

При появлении подобных симптомов необходимо незамедлительно прекратить пить препараты.

Список лучших витаминно-минеральных комплексов

Чтобы выбрать действенные комплексы, необходимо проконсультироваться с врачом. В зависимости от симптомов специалист определит, каких веществ не хватает в организме и каким способом их лучше восполнить.

Фемибион 2

Комплекс рекомендован со 2 триместра беременности и в период грудного кормления. Основные вещества: витамин Е, фолиевая кислота, йод. Этот витаминный ряд оказывает положительное влияние на иммунную систему, повышает уровень гемоглобина в крови, препятствуя появлению анемии. Выпускается в виде таблеток и капсул. Принимать их нужно по 1 шт. в день, предпочтительно в первой половине дня (до 12 часов).

Читайте также:  Линекс - препарат для лечения дисбактериоза, диареи, запора Еженедельник АПТЕКА

Препарат действует быстро. Уже через неделю женщины отмечают, что стали намного лучше себя чувствовать. У них проходит усталость и сонливость, улучшается внешний вид и состояние волос, кожи и ногтей. Рекомендованная длительность терапии — до завершения грудного кормления.

Элевит Пронаталь

Среди комплексных препаратов это средство считается одним из самых лучших. В составе содержатся витамины (12 шт.) и минеральные элементы (7 шт.). Недостаток комплекса — отсутствие в нем йода. Если у женщины выявлен дефицит этого элемента, его надо употреблять отдельно. Дозировка — 1 таблетка в день, предпочтительно в одинаковое время.

Компливит мама

Это недорогие витамины с концентрацией полезных веществ ниже, чем в других препаратах. Принимать комплекс рекомендуется только с целью профилактики авитаминоза, например, в зимний период года, когда нет возможности обогатить рацион достаточным количеством свежих овощей и фруктов.

Препарат не подходит для приема при выраженной симптоматике авитаминоза. В данном случае потребуется выбрать более сильнодействующее средство.

Витрум Пренатал Форте

В составе 3 микроэлемента и 10 видов витаминов. Несмотря на то что есть препараты и с более обогащенным составом, цена на этот комплекс достаточно высока. Упор сделан на железо, повышающее гемоглобин в крови. Рекомендован женщинам, у которых высоки риски развития анемии.

Витрум Пренатал Форте рекомендован женщинам для предотвращения развития анемии.

Принимать по 1 таблетке в день. Превышать дозировку нельзя, т. к. избыток ферума может негативно отразиться на состоянии здоровья.

Алфавит мамино здоровье

Препарат содержит все необходимые для организма вещества. Преимущество средства — доступная цена. Недостаток — компоненты в составе имеют невысокую концентрацию, поэтому при наличии выраженных признаков авитаминоза средство может не помочь.

Еще один недостаток — неудобство применения. Препарат выпускается в таблетированной форме.

Чтобы было легче принимать каждый вид таблеток, которые рассчитаны на свое время, производитель выпускает их в разных цветах.

Мульти Табс Перенатал

Этот препарат для кормящих матерей также считается одним из лучших. В него входят 9 микроэлементов и 11 витаминов. Средство не только насыщает организм необходимыми веществами, но и борется с анемией, стимулирует процесс выработки грудного молока. Недостаток — большой диаметр таблеток, поэтому их неудобно проглатывать.

Прием витаминного комплекса способствует улучшению состояния ногтей, кожного покрова и волос. Препарат оказывает укрепляющее действие на иммунную систему.

Финские витамины Минисан мама

На рынках СНГ данное средство появилось недавно, но уже завоевывает лидирующие позиции. Считается наиболее эффективным комплексом для женщин при ГВ, т. к. способствует активной выработке молока.

Витаминный препарат Минисан мама рекомендован к приему кормящим женщинам.

В состав включены самые необходимые для организма женщины и младенца компоненты. Вкус таблеток нейтральный, диаметр небольшой, форма плоская — все предусмотрено для максимального удобства их применения. Дозировка — 1 таблетка в день.

Правила приема и ограничения

Принимать витаминно-минеральные комплексы во время лактации нужно правильно, соблюдая ряд рекомендаций и ограничений.

Основные требования к приему данных препаратов:

  1. Категорически запрещено превышать дозировку, указанную производителем. Многие женщины ошибочно думают, что чем больше пить витаминов, тем лучше. Но это не так. Передозировка негативно скажется не только на состоянии матери, но и ребенка. Например, если женщина употребляет слишком много кальция, высока вероятность преждевременного зарастания родничка. Доза должна строго соответствовать той, что указана в инструкции.
  2. Нельзя превышать длительность курса. Большинство препаратов рассчитано на прием до 1 месяца, после чего обязательно следует перерыв. Если производитель не указывает продолжительность терапии, необходимо проконсультироваться с врачом.
  3. Следует внимательно следить за состоянием здоровья как матери, так и ребенка. Всегда есть вероятность возникновения аллергической реакции. Если у женщины или младенца после начала терапии появилась на коже аллергическая сыпь, либо у ребенка усилились колики, средство необходимо незамедлительно отменить.
  4. Принимать несколько витаминно-минеральных комплексов одновременно категорически запрещено, потому что в данном случае вероятность передозировки будет максимальной.

Лучше всего по выбору препаратов консультироваться с врачом. Если у женщины не хватает витамина Д, будет назначен только он, чтобы не допустить переизбытка других веществ в случае приема многокомпонентных средств. По такому же принципу может быть назначен витамин Е в капсулах, кальций, железо и др.

Распространенные мифы о витаминах

О витаминах для женщин при грудном вскармливании ходит множество мифов.

Следует разобраться, что из сказанного является правдой, а что ложью:

  1. Чем больше, тем лучше — неправильно. Полезных веществ должно поступать ровно столько, сколько может усвоить организм. Несмотря на то что кормящая мама нуждается в повышенном количестве витаминных веществ, нельзя допускать их переизбытка. Это вызовет негативную реакцию организма.
  2. Ребенок получает полезные вещества из продуктов питания, употребляемых женщиной — неверно. Витамины и минеральные компоненты поступают в молоко через кровь. Чтобы младенец не испытывал дефицита витаминов, они всегда должны находиться в организме в соответствующей концентрации.
  3. Витаминные комплексы безопасны — это крайне опасное заблуждение, которое у многих женщин приводит к гипервитаминозу. Если бездумно принимать такие препараты, они могут сильно навредить не только матери, но и ребенку. Если концентрация одного из веществ будет сильно превышена, появившаяся передозировка может привести к дисфункции печени или почек, возникновению остеопороза.
  4. Пить препараты необходимо весь период лактации — неправильно. В среднем курс терапии составляет от 3 до 4 недель. При необходимости повторного приема требуется обязательно сделать перерыв на несколько недель.
  5. Витамины можно принимать в качестве профилактики для предупреждения гиповитаминоза — неверное мнение. Не стоит думать, что многокомпонентные комплексы безопасны. Это лекарственные средства, имеющие свои показания, поэтому нельзя назначать их себе самостоятельно.
Читайте также:  Правила сбора анализа мочи

Советы и рекомендации

Специалисты предупреждают женщин: когда вы кормите грудью и испытываете дефицит витаминов, выбирать подходящий комплекс нужно не по совету подруг или отзывам других людей, а согласно рекомендациям врача.

Кроме того, специалисты рекомендуют принимать препараты в первой половине дня, когда организм лучше всего усваивает макро- и микроэлементы, витамины. Для достижения быстрейшего положительного результата средства следует пить в одно и то же время в указанной дозировке, соблюдая длительность курса.

Не стоит забывать о необходимости придерживаться правильного питания при ГВ. Даже самые дорогие препараты не будут столь полезными, как сбалансированный рацион, выстроенный из натуральных продуктов, содержащих все необходимые компоненты.

Оцените статью, пожалуйста!

Дайте Вашу оценку статье от 1 до 5:

Средняя оценка: 4.2 / 5. Голосов: 5

Пока нет оценок, станьте первым, кто её оценит!

Мы сожалеем, что эта статья оказалась для Вас бесполезной!

Позвольте нам исправиться.

Подскажите, как мы можем улучшить данную статью?

Лучшие витамины для кормящих мам

После рождения малыша родителей сопровождает не только радость, но и усталость, бессонница, потеря аппетита, ухудшение состояния кожи. Избавиться от этих неприятных явлений помогут витаминно-минеральные комплексы, насыщенные полезными составляющими. Подобрать лучшие витамины для кормящих мам поможет составленный рейтинг, в котором описываются безопасные и быстродействующие препараты.

Витамины для кормящих мам, какой фирмы лучше выбрать

Витаминно-минеральные препараты выпускают разные производители, но не все они заслуживают внимания. Компании, разрабатывающие лучшие витамины для кормящих мам:

  • Алфавит – российский бренд, выпускающий витаминно-минеральные комплексы для взрослых и детей. В составе каждого средства присутствует большое количество минералов, микро- и макроэлементов.
  • Фармстандарт – компания производит комплексы препаратов для всей семьи, которые насыщают полезными веществами, поддерживают здоровье кожи. В год она создает более 1,7 млрд. упаковок, поставляет их в разные города и страны.
  • Доппельгерц – компания, выпускающая мультивитамины для детей и женщин. Средства представляются в виде капсул и таблеток, поставляются в страны Европы и во все города России.
  • Витрум – бренд, который с 2017 года сотрудничает с компанией «Такеда Россия». Он занимается поставкой медикаментов не только в города России, но и за границу. С 2019 года он – лучший производитель, предлагающий эффективные средства.
  • АО «Байер» — немецкая фармацевтическая фирма, которая основана в 1863 году, с 1994 года медикаменты доступны в аптеках по всей России. Бренд производит витаминно-минеральные комплексы с максимально полезным и натуральным составом.
  • «Ферросан А/С» — бренд предлагает мультивитамины для всей семьи, которые насыщают полезными минералами. Медикаменты создаются в Дании и транспортируются по всей Европе.
  • АО «Oю Верман Аб» — компания делает акцент на витаминно-минеральных комплексах для детей, беременных женщин и кормящих мам. Бренд из Финляндии активно поставляет средства во все страны Европы.

Рейтинг витаминов для кормящих мам

Выбор витаминов для кормящих мам широк, но не все средства характеризуются высоким качеством, наполняют организм женщины и ребенка обязательными полезными веществами. Рейтинг составлен для того, чтобы мамы знали, какому препарату отдавать предпочтение, чтобы во время грудного вскармливания восстановить нарушенные функции систем. ТОП-8 составлялся по результатам сравнительных тестов, мнения экспертов и отзывов покупателей. Помимо этого, еще учитывались дополнительные характеристики:

  • Состав;
  • Форма выпуска;
  • Курс приема;
  • Побочные эффекты;
  • Эффективность;
  • Цена.

Дополнительные характеристики позволили построить рейтинг, который описывает самые качественные препараты для женщин после родов и грудных детей.

Ссылка на основную публикацию
ТОП 10 противовирусных препаратов для взрослых список лучших лекарств 2019
Показания к приему препарата Интерферон для детей и взрослых - форма выпуска, механизм действия, отзывы и цена Лекарственное средство широкого...
Тихомирова Елена Александровна — прием 1800 ₽ Диетолог, Терапевт отзывы, адрес где принимает в
Тихомирова Елена Александровна На прошлой неделе записалось 3 человек или по телефону Специализация Стоимость приема ВДНХ (821 м) ул. Ярославская,...
Тише пульс — дольше живёшь
Тише пульс — дольше живёшь. Каким он должен быть в норме? Что мы знаем про пульс? Что в норме он...
ТОП 10 упражнений, чтобы убрать второй подбородок
Идеальный овал лица: 2 простых упражнения Оказывается, чтобы избавиться от второго подбородка, вам нужно потратить всего две минуты в день...
Adblock detector