Судороги в ногах что делать, как лечить — статьи о болезнях сосудов

Как быстро остановить судороги ног: эффективные методы

Судороги ног могут возникать из-за длительного физического напряжения, болезни вен или же дефицита определенных микроэлементов или витаминов.

Чаще всего судороги могут возникать в икроножных мышцах, пишет «Страна Здоровья».

Если у человека возникла судорога одной ноги, то стоит перенести вес на эту ногу в течение нескольких секунд. Другую ногу держать поднятой, не прикасаясь к земле.

Снимите носки, если они есть, и протяните ноги на несколько минут. Если спазмы не проходят, то можно приложить что-то теплое к участку, используя влажную ткань. Можно также встать босыми ногами на холодный пол или землю.

Двигайте пальцами вперед и назад. Если боль не исчезает – легко помассируйте ногу руками.

Если судорога возникла ночью, то необходимо сесть в постели, опустить ноги вниз и осторожно встать или просто ущипнуть несколько раз больное место, помассировать участок. После этого вернитесь в постель и поднимите ноги под углом не менее 60 градусов, чтобы предотвратить повторные судороги.

К слову, у многих людей ноги мерзнут не только в холодную пору, но и даже летом в жару. Это может быть вызвано рядом хронических заболеваний.

Почему возникают и как снять судороги в ногах

Приветствую всех читателей блога! Судороги в ногах беспокоят и молодых и пожилых. Почему они появляются по ночам, как снять судороги в ногах, чем лечить, чего не хватает в организме, какие витамины надо принимать. На все эти вопросы ответят специалисты и народные целители.

  1. О чем сигнализируют судороги в ногах
  2. Оказание первой помощи
  3. Как делать массаж сведенного участка
  4. К какому врачу обратиться
  5. Как лечить спазмы у беременных
  6. Надо ли снимать каблуки
  7. Сводит ноги у мужчин
  8. Как избавиться от проблем людям старшего возраста
  9. Лечение народными средствами
  10. Профилактические меры

О чем сигнализируют судороги в ногах

Судороги в ногах стали поражать большую часть населения во всем мире. Эта проблема проявляется болью в икрах, пальцах, бедрах, особенно в ночное время. Беспокойство по ночам мешает выспаться, поэтому человек чувствует себя разбитым целый день.

К этому явлению нельзя относиться пренебрежительно. Судороги — сигнал неблагополучия в организме. Чтобы начать лечение, необходимо знать причины этой патологии. Причиной может стать:

  • Резкое повышение температуры тела;
  • Переутомление, переохлаждение;
  • Заболевания сердца, сосудов, эндокринной системы;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Обезвоживание организма из-за малого употребления воды;
  • Плохое кровообращение в ногах;
  • Перенапряжение мышц.

Читайте также
Китайские способы быстро снять усталость в ногах
Как снять усталость ног в домашних условиях. Акупунктурные точки от усталости в ногах. Что делать тем, кто рабочий день…

Бывают причины нервного порядка, нехватка витаминов и микроэлементов. Если развиваются судороги, при этом мышцы сильно сжимаются и находятся в сжатом состоянии в течение некоторого времени. В этот момент человек испытывает невыносимую боль, не может даже пошевелить сведенной конечностью.

От чего бывает судорожное состояние в конечностях? При сильном напряжении в мышцу перестает поступать кровь, начинается кислородное голодание. Чтобы разорвать болезненную цепочку, человеку надо оказать первую помощь.

Оказание первой помощи

Если вы оказались рядом с человеком, у которого начались спазмы мышц икры, уложите его на ровную поверхность. Что делать дальше?

Возьмите пострадавшего за стопу в районе пальцев, согните пальцы в сторону его тела. Через минуту мышцы должны расслабиться, а боль успокоиться.

Когда ночные судороги поражают ваши конечности, то окажите себе такую помощь:

  1. Сядьте, ноги расположите горизонтально.
  2. Пальцами обеих рук возьмитесь за пальцы сведенной конечности, сильно потяните на себя.
  3. Когда боль утихнет, сделайте массаж икры и стопы, начиная снизу, продвигаясь вверх по ноге.

Для снятия судорог в нижних конечностях можно резко уколоть себя булавкой или иголкой в том месте, где развивается спазм. Так поступают многие спортсмены.

Читайте также
Почему крутит ноги по ночам и что делать?
Здравствуйте. Если у вас или ваших близких крутит ноги по ночам, то здесь вы найдете рецепты мазей, ванночек, которые…

Как делать массаж сведенного участка

Как только боль утихнет, необходимо сделать массаж.

  1. Сначала погладьте пораженную область.
  2. Потом разотрите, надавливая на нее, продвигаясь снизу вверх.
  3. Затем интенсивно разомните мышцы обеих ног, чтобы улучшить кровообращение.
  4. В завершение массажа надо снова сделать поглаживающие движения, начиная от стопы, продвигаясь к икрам ног. Это успокоит и расслабит мышцы, устранит патологию тонуса.

После снятия судорог необходимо отдохнуть и расслабиться. Помогут контрастные обливания конечностей и неспешная ходьба.

К какому врачу обратиться

При частом повторении ночных судорог, необходимо обратиться к врачу. Какой врач поможет избавиться от этой проблемы? Сначала надо обратиться к терапевту. Терапевт направит к тому специалисту, который сможет вылечить ваше заболевание. Возможно надо будет посетить невролога, флеболога или хирурга.

Опасно то, возможно у вас развивается варикозное расширение вен или нервные заболевания. Обязательно надо пройти УЗИ, сдать кровь и другие анализы. После этого врач назначит лечение в зависимости от симптомов. Самостоятельно трудно выбрать лекарство. Почему? Например, если не хватает микроэлементов, то бесполезно пить миорелаксанты. Они могут только навредить.

При накоплении молочной кислоты не стоит принимать витамины, поскольку они просто не помогут. Вы не сможете купить универсальный препарат, их просто нет. Подобрать лекарство сможет только лечащий врач.

Что назначают при мышечных спазмах

Часто при болях в ногах назначается Эторикоксиб или Найз, оказывающие обезболивающий эффект. Но таблетки помогут только избавиться от боли, но не смогут вылечить само заболевание, провоцирующее судороги.

Если причиной становится заболевания вен, то назначаются такие препараты, как Детралекс, Флебодиа, Троксевазин. Последний препарат проверен временем и часто назначается при варикозе.

Читайте также:  Вальгусная деформация бедер у детей лечение, симптомы

Гинкор-форт тоже обладает выраженным венотонизирующим действием. Спустя месяц после применения судороги начинают меньше мучить человека. При спазмах мышц можно принять Но-шпу, Глицин. Они тоже помогают убрать судорожное состояние.

Витаминные комплексы

Если не выявлено никакой патологии, то дефицит витаминов – одна из главных причин проявления недуга. Витамины от судорог:

  • Кальций Д 3;
  • Компливит;
  • Витрум;
  • Супрадин.

Чего не хватает в организме, если начали появляться судороги? Анализ крови может показать, что в организме не хватает магния и калия.

Тогда врач при судорогах назначает такие комплексы:

  • Аспаркам;
  • Панангин;
  • Магнерот;
  • Магнеле В 6.

Эти комплексы восстанавливают дефицит микроэлементов, улучшают работу мышц.

Мази от судорог

Для устранения судорог многим выписывают мази. Мазь хорошо впитывается через кожу, улучшает кровообращение и питание клеток. Часто назначаемые мази:

  • Троксевазин;
  • Венорутон;
  • Вентиан;
  • Эскувен;
  • Найз-гель;
  • Диклофенак.

Как лечить спазмы у беременных

У беременных женщин часто сводит икры и пальцы. Не оставляйте без внимания эти звоночки. Это явление чаще всего наблюдается в середине беременности.

Что делать, ведь при беременности нельзя пить таблетки? Главной причиной возникновения этого явления — дефицит микроэлементов (калия, кальция и магния) и витаминов (особенно витамина В).

Употребление крепкого кофе, чая, анемия, варикозное расширение вен и другие заболевания также могут стать причиной спазм по ночам.

Первая помощь беременной женщине

Она ничем не отличается от помощи другим пострадавшим: также надо взяться за пальцы, потянуть их на себя, потом сделать массаж, ущипнуть за кожу или тихонько уколоть булавкой.

Беременной женщине надо рассказать о судорогах врачу. Возможно просто не хватает микроэлементов. Например, нехватка магния скажется болями в пояснице, повышением тонуса матки, что может привести к выкидышу. Чем лечить это состояние? Самостоятельно лечиться нельзя, это опасно для будущего ребенка.

Возможно врач назначит просто витаминные комплексы, чтобы восполнить дефицит недостающих веществ или диету с продуктами, где много калия, магния.

Продукты для беременной женщины

Калием богаты: курага, изюм, свекла, дыня, бананы, бобы, картофель в мундире, брокколи, говяжья печень. Источниками кальция являются молочные продукты, овощи, яичные желтки, бобовые, орехи, инжир. Магнием богаты цельные семена, орехи, семечки подсолнечника, все бобовые, зелень, морковь, зеленый лук, шпинат.

Беременным женщинам и всем женщинам надо делать простые упражнения, способные нормализовать кровообращение в икроножных мышцах.

  1. Поочередно перекатываться с пятки на носок и обратно.
  2. Несколько раз подняться на носки и опуститься снова на пол.
  3. Во время отдыха приподнимать ноги.
  4. Лежа выполнять ноги и делать «велосипед».
  5. Больше ходить пешком.

Надо ли снимать каблуки

У женщин чаще, чем у мужчин бывают судороги ног. Врачи объясняют это тем, что женщины носят туфли на каблуках. Если часто случается такое явление, то неминуем поход к доктору. Если редко, то первая помощь такая же, как и для всех пострадавших.

Что помогает утихомирить боль? Многие женщины держат рядом аппликатор Кузнецова. Прикладывают его к тем группам мышц, которые свело.

Если его нет, то выполняйте такие действия:

  • Если судорога в передней или задней части бедра, то возьмитесь рукой за щиколотку, потяните ногу назад, подтянув пятку почти к ягодице;
  • При онемении задней зоны бедра прижмите колено к груди;
  • Быстро походите, высоко поднимая колени, при этом отводя стопы назад;
  • Лежа на кровати сделайте упражнение «велосипед».

Не забудьте пройти витаминотерапию. Принимайте витамины группы В (В1, В2, В6, В12), витамин D, К, а также калий, кальций и магний. Зимой трудно обеспечить организм витамином D, а он необходим для усвоения кальция. Зимой надо принимать «Аквадетрим».

  • Витамин К тоже полезный элемент, он разжижает кровь. Им богаты грецкие орехи, яйца, капуста, салаты, зелень.
  • Калий выводит из организма лишнюю соль и жидкость. Содержится в бананах, апельсинах, кураге, мясе, рыбе, отварном картофеле (с кожурой), авокадо.
  • Кальций известен как строитель костной ткани, регулирующий нервно-мышечную возбудимость.
  • Магний считается главным противосудорожным компонентом. Он содержится в морской капусте, зелени, сухофруктах, отрубях, бобовых и зерновых культурах.

Если ничего не помогает, придется уменьшить высоту каблука или перейти на совершенно низкий каблук. Здоровье дороже.

Сводит ноги у мужчин

У сильной половины тоже сводит ноги по ночам. К общепринятым причинам у мужчин добавляются чрезмерные физические нагрузки и стресс. Сведение икры может наблюдаться при обезвоживании. При больших физических нагрузках мужчина сильно потеет. В результате вместе с потерей воды в организме происходит уменьшение электролитов и микроэлементов. А ведь они так необходимы всей мышечной ткани.

Учтите, что злоупотребление алкоголем, никотином и кофе, излишнее употребление белковой пищи тоже может стать причиной неприятных ночных ощущений.

При соблюдении белковой диеты необходим прием кальция. Если наладить питьевой режим, изменить рацион питания, то эти меры помогут убрать спазмы икр и зон бедра.

Как избавиться от проблем людям старшего возраста

У пожилых людей очень часто наблюдается сведение икр и пальцев. Крайне неприятные и болезненные явления имеют те же причины, как и у других страдальцев. К ним присоединяются еще и возрастные изменения.

Если сведение конечностей происходит регулярно, возможно развиваются такие недуги как: остеохондроз, диабет, атеросклероз, нарушения в работе щитовидной железы, печени, нервной системе. В любом случае будет полезно проконсультироваться с врачом.

Читайте также
Какие болезни вызывают онемение или почему немеют пальцы
Здравствуйте. Этот вопрос волнует мужчин и женщин всех возрастов. Будем находить ответ на волнующий вопрос: «Почему…

Лечение народными средствами

Если сведение икр мучает не часто, то можно попробовать лечение народными средствами.

  1. В аптеке можно купить горчичное масло и делать массаж икр в течение 10 дней.
  2. Отличное средство — отвар ромашки: 1 ст.л. сухих ромашковых соцветий заварить стаканом кипятка, дать настояться 35 минут. Принимать по 100 мл после каждой еды.
  3. Мед, это еще одно лечебное средство. Просто по утрам и на ночь принимайте по 2 ч.л. меда. Курс — 1 неделя.
  4. По утрам и перед сном смазывайте ступни, натирайте икры соком лимона, дайте им высохнуть. Курс-14 дней.
  5. Отличная растирка: 1 часть чеснока на 2 части водки, настаивать 2 месяца в темном шкафу. Растирать больной участок сразу при возникновении судороги, потом надеть носочки.
  6. При спазмах приложить к больному месту магнит на 2-3 минуты.
  7. На спазмированное место делать примочки из отвара клевера, календулы, листьев ревеня.
  8. Делать солевые ванночки. В теплую воду положить 2 ст.л. соли и соды, капнуть немного йода. Держать ноги 15 минут. Курс – 10 дней.
Читайте также:  Вывих плеча как распознать и лечить

Профилактические меры

  • Бросьте курить, меньше пейте черный чай и крепкий кофе.
  • Пейте фильтрованной воды до двух литров в день.
  • Ешьте салаты из листовой зелени, свежие овощи, курагу, чтобы насытить организм калием, магнием и кальцием.
  • Купите рыбий жир, пропейте весь курс.
  • Не забудьте смазывать стопы соком лимона.
  • Спите в носках.
  • На ночь делайте уксусные примочки на мышцы, которые подвержены судорогам. Воды и уксуса 9% берите в равных частях.
  • Сделайте льняной мешочек и прикладывайте его ко всем больным местам и не только при спазмах. Помогает при ревматизме, ишиасе, прострелах, коликах.

Как сделать льняной мешочек. Льняной мешочек на три четверти заполнить сеном, завязать, на 10 минут опустить в кипяток, потом отжать. Приложить его к больному месту, обвязать льняным полотенцем, потом теплым шарфом, подержать 45 минут.

Уважаемые друзья, вы узнали много полезного, как снять судороги в ногах. Теперь ничто не нарушит ваш сон и сон ваших родных, средства многократно проверены.

Как избавиться от сосудистых звездочек на ногах и почему они появляются

Почему немеют пальцы на руках и ногах, что делать

Как избавиться от мозолей на ногах народными средствами

Китайские способы быстро снять усталость в ногах

Карта вашей судьбы: что значат родинки на теле, руках, лице и ногах

От чего помогает тысячелистник: полезные свойства и показания

Ночные судороги в ногах: причины возникновения и лечение

Многие люди жалуются на ночные приступы судорог. Каких только рецептов ни предлагают, чтобы избавиться от них: уколоть ногу булавкой, растереть лимонным соком и даже пить больше кофе с молоком. Но это лишь временные меры, ведь судороги в ногах — это симптом, который сигнализирует о более серьезных проблемах со здоровьем. Так как же избавиться от ночных судорог в ногах? В первую очередь важно выяснить, что же является их причиной.

Почему возникают ночные судороги ног?

Прежде чем говорить о причинах судорог в икроножных мышцах, предлагаем понять механизм их появления. Судорогами называют непроизвольное и неуправляемое сокращение мышц. Усилием воли мы не можем ни ужесточить, ни ослабить судорогу, ни локализовать ее где-либо.

Ночные судороги икроножных мышц могут проявляться по-разному. Это может быть относительно длительный период напряжения мышцы, и тогда мы говорим о том, что «свело ногу». А может быть и короткая серия небольших по силе сокращений, когда мышца словно дрожит. Обычно такое состояние отмечается после длительной и сильной физической нагрузки, но может быть связано и с другими причинами.

На заметку

Не надо путать судороги с синдромом беспокойных ног (СБН). Это состояние, при котором человек испытывает неприятные ощущения в ногах и постоянно совершает различные движения, чтобы избавиться от дискомфорта. Как и ночные судороги, неприятные ощущения в ногах при СБН чаще проявляются во время сна и в результате приводят к его нарушениям. СБН достаточно распространен — около 5–10% взрослых страдают от него, притом женщины подвержены СБН чаще, чем мужчины. Однако, несмотря на похожие проявления, синдром беспокойных ног имеет иную природу, чем судороги. И главное состоит в том, что при СБН движения совершаются произвольно: пациент постоянно двигает ногами, потому что это облегчает неприятные симптомы.

Обычно мы говорим о ночных судорогах в икрах, но их локализация может быть разной: палец, стопа, голень и т.д. В зависимости от продолжительности и характера сокращений судороги делятся на:

  • Миоклонические — своего рода подергивания мышц, ритмичные или неритмичные. Вздрагивание при резком звуке — это одна из разновидностей миоклонической судороги. Их отличительная особенность — безболезненность.
  • Клонические — ритмичные сокращения мышц, которые могут продолжаться достаточно долго. Если сокращаются мелкие мышцы, то говорят о тике. Внешне клонические судороги могут проявляться как дрожание мышц.
  • Тонические — обычно это то, что мы называем «свело мышцу». Мышца сокращается и на протяжении некоторого времени не расслабляется. Тонические судороги сопровождаются дискомфортом или болью. Ночные судороги в ногах обычно относятся именно к этому типу.
  • Тонико-клонические судороги сочетают две описанные выше разновидности. Например, к тонико-клоническим судорогам относится состояние во время эпилептического припадка, когда сильное напряжение всех мышц тела сменяется мелкими судорогами.

Судороги могут быть вызваны самыми разными причинами: от нарушений работы нервной системы до нехватки витаминов. Перечислим некоторые наиболее часто встречающиеся из них:

  • неврологические расстройства;
  • гипертонический криз;
  • инфекционные заболевания, в том числе сопровождающиеся резким повышением температуры;
  • отравления и патологические состояния (например, заболевания почек), которые приводят к интоксикации организма;
  • эндокринологические нарушения (диабет, гипотиреоз и другие);
  • нарушения обмена веществ;
  • беременность;
  • истерия;
  • неудобное положение ног;
  • проблемы с сосудами ног, такие как варикоз.

Таким образом, судороги — это только индикатор проблемы. Чтобы избавиться от них, нужно выявить причину и устранить основную патологию.

Как избавиться от судорог в ногах в ночное время?

Повторим еще раз: лечить ночные судороги — значит лечить патологию, которая их вызвала. Однако если дискомфорт в ногах возникает лишь время от времени, то можно подумать об облегчении состояния. А для этого необходимо устранить провоцирующие факторы.

  • Сбалансируйте питание: пейте больше воды, сократите или исключите из рациона алкоголь, употребляйте в пищу больше продуктов, которые содержат кальций и магний (молоко, творог, гречка, авокадо, бананы). Эти элементы имеют большое значение в механизме мышечных сокращений.
  • Носите удобную обувь. Если обувь слишком узкая, сдавливает стопу или если вы много времени проводите на высоких каблуках, то это неизбежно становится причиной ночных судорог ног у женщин. Удобное и естественное положение ступни в обуви не препятствует нормальному кровотоку, а значит, нога меньше устает и меньше риск столкнуться с судорогами.
  • Делайте профилактические упражнения, особенно если в течение дня вы мало двигаетесь. Низкий уровень физической активности приводит в том числе к проблемам с сосудами и варикозу, которые являются причиной судорог. Походите, покатайте стопой небольшой мяч или специальный валик, натяните несколько раз носок на себя и расслабьте ногу. Все это поможет активизировать кровообращение.

Эти меры можно назвать скорее профилактическими. Они не гарантируют, что ночные судороги ног больше не будут вас беспокоить, поэтому, если вы проснулись от боли и сильного напряжения мышц, можно сделать следующее:

  • Постоять или походить по холодному полу. Во-первых, вы начнете двигаться, измените положение тела. Во-вторых, холод вызовет усиление кровообращения. А значит, мышца быстрее расслабится.
  • Потянуть ступню на себя и постараться удержать ее в этом положении. Иногда это приходится делать через боль, но именно так вы растягиваете мышцу и в результате помогаете ей расслабиться.
  • Сделать самостоятельный массаж голени. Если мышца сведена сильно и не расслабляется, можно интенсивно похлопать ладонями по ноге, побить ее, чтобы мышца отреагировала на воздействие.
Читайте также:  Миропристон для стимуляции родов отзывы врачей, инструкция по применению и показания

В прессе можно найти и другие рекомендации, такие как уколоть ногу иголкой (не прокалывая глубоко, конечно), воспользоваться разогревающей мазью или принять аспирин. Однако такого рода советы должен давать врач, поэтому не рекомендуем вам пробовать на себе эти рецепты.

Если же ночные судороги ног беспокоят вас постоянно, то к врачу обратиться необходимо. В этом случае для вас будет подготовлена программа диагностики и лечения.

Можно ли вылечить ночные судороги?

Если судороги в ногах беспокоят постоянно, нужно обратиться к врачу-терапевту, чтобы по результатам исследований он направил к профильному специалисту. Обычно в программу обследований входит осмотр врача, анализ крови, определение уровня микроэлементов и витаминов, консультация эндокринолога, консультация невролога (при судорогах необходимо исключить патологию нервной системы, вызывающую постоянное возбуждение мышц), УЗИ сосудов нижних конечностей [1] . После выявления основной патологии составляется программа ее лечения.

Уделим особое внимание варикозу и хронической венозной недостаточности как одним из самых распространенных патологий. Эти заболевания очень часто приводят к возникновению ночных судорог. Застой крови в венах — основное следствие расширения сосудов — приводит к тому, что в тканях ног нарушаются обменные процессы. В частности, дестабилизируется механизм поступления ионов калия и кальция в клетки, а именно они отвечают за нормальные мышечные сокращения. Как результат — мышца может начать сокращаться спонтанно, нарушаются механизмы ее расслабления, поэтому варикоз часто сопровождается судорогами.

Можно ли самостоятельно определить, что причиной судорог стал именно варикоз? О том, что вы можете страдать именно от варикоза, свидетельствуют следующие признаки:

  • отеки ног, особенно во второй половине дня;
  • боли, дискомфорт в ногах;
  • ощущение зуда, жжения, тяжесть в ногах;
  • сосудистые звездочки и сетки на ногах;
  • появление на поверхности ног видимых извитых вен.

Если есть подозрение, что ваши вены не в порядке, необходимо обратиться к профильному специалисту — флебологу. Золотым стандартом диагностики варикоза является УЗИ сосудов ног: только такое обследование позволяет точно установить степень поражения вен, а при необходимости — и детально изучить особенности кровотока по сосудам. После обследования флебологи назначают комплексное лечение по нескольким направлениям:

  • Медикаментозная системная терапия — назначение лекарственных препаратов (венотоников), действие которых направлено на борьбу с причиной (механизмом) развития варикоза: повышение тонуса и укрепление стенок сосудов, а также облегчение кровотока (снижение вязкости крови и риска образования тромбов). Исследования показывают, что особенно на ранних стадиях заболевания венотонизирующие препараты оказывают хороший терапевтический эффект, поскольку позволяют предотвратить прогрессирование варикоза и развитие осложнений. Особенность данной категории средств в том, что все они содержат в своем составе активные вещества-ангиопротекторы растительного происхождения. Активные ангиопротекторы добываются из высококачественного лекарственного растительного сырья — с сохранением всей пользы природных компонентов для здоровья сердечно-сосудистой системы. К наиболее известным веществам-ангиопротекторам относятся: флавоноиды — диосмин, гесперидин (из плодов цитрусовых), авикулярин, кверцетин (из ягод красных и фиолетовых цветов); эсцин (из экстракта конского каштана); витамины С и Р (рутин) и другие. Препараты на основе флавоноидов считаются золотым стандартом средств для лечения и профилактики варикоза [2] . Флавоноиды являются сильными антиоксидантами, а также способствуют укреплению вен и капилляров, обладают венотонизирующим, противовоспалительным, противоотечным эффектом. Эсцин способствует повышению тонуса венозной стенки, снижает проницаемость венозной и капиллярной стенки, что, как следствие, приводит к уменьшению отеков. Кроме того, эсцин способствует повышению венозного давления, поскольку улучшает отток крови к сердцу, а заодно и структурную целостность вен и клапанов.
  • Медикаментозная местная терапия — назначение различных мазей, гелей, улучшающих местное кровообращение и облегчающих симптоматику при варикозе. Врачи отмечают, что при применении местных препаратов состояние улучшается в том числе за счет массажа во время нанесения мази или геля, а также за счет местного температурного воздействия — разогревающего или охлаждающего [3] . В качестве примера препаратов для местного применения можно привести «Троксевазин», «Актовегин», «Венозол» и другие [4] . Для более выраженного и продолжительного эффекта против симптомов варикоза местную терапию обязательно нужно сочетать с лечением варикоза системными средствами, чтобы предотвратить дальнейшее развитие заболевания.
  • Диета или изменение характера питания. Избыточная масса тела — один из факторов, влияющих на развитие варикоза. Большая нагрузка на вены приводит к нарушению нормальной работы клапанов, что и является первопричиной варикозной болезни. Если у пациента есть избыточный вес, врач может рекомендовать диету для снижения массы тела.
  • Лечебная физкультура. Низкий уровень физической активности — один из факторов, способствующих развитию варикоза. Поэтому для профилактики проблем с венами специалисты рекомендуют ходьбу, плавание, катание на лыжах или на велосипеде, легкие пробежки. А вот силовые виды спорта, предполагающие поднятие тяжестей, как и активный бег на длинные дистанции, могут оказаться слишком большой нагрузкой для вен. Если же у вас нет возможности для регулярных занятий спортом, то можно каждый день выполнять несложный комплекс упражнений. Для этого не нужно специального оборудования, делать их можно и в домашних условиях: прежде всего, это известные всем с детства «велосипед» и «ножницы». Затем — различные движения стопами, которые заставляют работать икроножные мышцы. Можно выполнять круговые движения стопами сидя на стуле (ноги вытянуты вперед), можно попеременно поднимать и опускать ноги на носок, лежа на спине с поднятыми вверх ногами попеременно работать стопами, активизируя икроножные мышцы.

И конечно, необходимо следовать общим рекомендациям для профилактики дальнейшего развития варикоза: носить обувь на низком каблуке, избегать статических нагрузок в течение дня, использовать при необходимости компрессионный трикотаж (например, во время длительных перелетов или переездов), отказаться от курения, устраивать перед сном контрастный душ ног или делать самомассаж.

Таким образом, если причиной судорог ног в ночное время становится варикоз, нужно принимать целый комплекс мер, который в итоге оказывается эффективнее, чем простое снятие симптомов. А в сочетании с регулярной профилактикой, позволяющей предотвратить прогрессирование варикоза, перечисленные меры дают более выраженный результат — хорошее самочувствие и ощущение комфорта.

Ссылка на основную публикацию
Стручковая фасоль полезные свойства, показания и противопоказания
Плезные свойства фасоли Фасоль обладает многими полезными качествами и лечебными свойствами. Издавна эти свойства фасоли используют для лечения многих заболеваний....
Стоматологический инструментарий RSDENT
Классификация стоматологического хирургического инструментария Инструменты, используемые в хирургической стоматологии: - Инструменты, применяемые для удаления зубов - Инструменты для сепарации периодонтальной...
Стоматология для детей и взрослых на ект Мира — Dental Fantasy
Belgravia Dental Studio на Проспекте Мира Построить маршрут до клиники: Как Вы будете добираться? На машине На метро Адрес: Проспект...
Студия красоты COLOUR-BAR Кудрово Дыбенко Спб ВКонтакте
Биоламинирование волос в салоне красоты в Москве Биоламинирование волос от Lebel Cosmetics Галерея Здоровые, густые и блестящие волосы – мечта...
Adblock detector