Как правильно носить бандаж после родов

14 вопросов о бандаже для беременных

Поделиться с друзьями:

  1. Что представляет собой бандаж для беременных?
  2. Всем ли беременным необходимо носить бандаж?
  3. Нужно ли носить бандаж при беременности?
  4. Для чего нужен бандаж?
  5. Когда носить бандаж?
  6. Как выбрать бандаж?
  7. Как выбрать размер бандажа?
  8. Как одевать бандаж?
  9. Как носить бандаж?
  10. Сколько носить бандаж?
  11. Можно ли сидеть в бандаже?
  12. Можно ли спать в бандаже?
  13. Как снимать бандаж?
  14. Как стирать бандаж?
  15. Отзывы мам о бандажах для беременных

Беременность – это не только время радостного ожидания, но и серьезное испытание для женщины. Таких удивительных ощущений, как при ожидании ребенка, матери не испытывают ни при каком ином состоянии. Однако именно в это время возрастает ответственность не только за себя и свое здоровье, но и за малыша. Растущий вместе с плодом живот может со временем стать тяжелой ношей, возрастает нагрузка на позвоночник, болят ноги. Часто в подобных ситуациях используется специальное приспособление, именуемое бандажом для беременных. Что такое бандаж для беременных и когда можно, а когда нельзя носить его? Об этом мы постараемся максимально исчерпывающе рассказать в данной статье.

Что такое бандаж для беременных?

Бандаж для беременных выглядит как специальный эластичный медицинский пояс или трусики. Его основная функция – обеспечение поддержки живота во время беременности. Как выглядит бандаж для беременных, каждый решает для себя сам, однако следует учитывать, что пояс намного практичнее трусиков. При беременности маме приходится чаще ходить в туалет, поэтому бандаж-трусики требуется часто снимать и одевать. Также он требует частой, практически ежедневной стирки. Те же, кто носил бандаж во время беременности, уже убедились, что именно пояс как нельзя лучше подходит в качестве поддержки и опоры для округлившегося животика, ведь он не стесняет движений и, зафиксировав его один раз, можно носить пояс-бандаж длительное время, не снимая.

Всем ли беременным необходимо носить бандаж?

Как правило, бандаж рекомендует доктор, который «ведет» беременную женщину. Он посоветует правильный размер данного приспособления, ответит на вопросы, касающиеся ношения. Хотя даже среди врачей нет единого мнения относительно того, можно ли беременным носить бандаж – одни рекомендуют его чуть ли не каждой будущей роженице, другие – категорически не приемлют. Но если у Вас болит спина или Вы длительное время пребываете на ногах – имеет смысл обратиться к своему доктору с вопросом о возможности использования бандажа.

Нужно ли носить бандаж при беременности?

Не всем будущим мамам следует обязательно приобретать бандаж. Как было сказано выше, даже врачи сомневаются в том, обязательно ли носить бандаж при беременности. Поэтому если Вас не беспокоят боли в пояснице, вопрос: нужен ли бандаж при беременности можно даже не ставить.

Хотя следует отметить, что данное приспособление, помимо медицинской, играет еще и роль косметическую – он способствует уменьшению количества растяжек, являющихся неразлучными спутниками беременности. О том, нужно ли носить бандаж при беременности, чтобы избежать растяжек – каждая женщина решает сама. Многим, конечно, хочется выглядеть после родов также привлекательно, как и до них.

Если нет противопоказаний по части расположения плода, Вы не испытываете неудобств и позволяют средства, можете не задаваться вопросом стоит ли носить бандаж при беременности, а смело покупать и использовать его.

Для чего нужен бандаж при беременности?

Уже было обозначено, что бандаж снижает нагрузку на спину, способствует уменьшению болей в пояснице, а также сокращению количества растяжек. Но это далеко не все, для чего нужен бандаж для беременных.

Его назначают по медицинским показаниям:

  • слабые мышцы брюшного пресса, особенно при второй и последующих беременностях;
  • боли в ногах;
  • крупный плод;
  • угроза позднего выкидыша;
  • многоплодная беременность;
  • ущемление поясничного нерва;
  • беременность после недавно перенесенной операции брюшины (менее 1,5 лет);
  • риск преждевременного опущения плода и другие акушерские патологии;
  • патологии матки – недоразвитость шейки, увеличение, многоводие;
  • патологии позвоночника – сколиоз, остеохондроз.

Активным женщинам также не приходится задаваться вопросом, зачем нужен бандаж при беременности – ведь они проводят много времени на ногах и беременность не всегда означает смену устоявшегося ритма жизни. Бандаж при этом поддержит уже округлившийся живот, снизит нагрузку и, соответственно, уменьшит усталость после напряженного дня. Это актуально не только для работающих женщин, но и для любительниц путешествий – всех, кто не снижает своей активности даже в этот волнительный период ожидания ребенка.

Дородовый бандаж — когда начинать носить?

В первый триместр беременности вопрос о ношении бандажа не возникает – поскольку животик еще мал и не является обременительным. Рекомендации о том, когда начинать носить бандаж при беременности, дает доктор. Как правило, данное приспособление уместно начинать использовать на 25 неделе беременности, а если ребенок не один – то и раньше. В целом, если есть желание приобрести дородовый бандаж, когда начинать носить – каждый решает индивидуально, ориентируясь на собственные ощущения. Если есть боли в спине, неудобство при ходьбе – то уже можно задуматься о том, чтобы надеть бандаж. Можно, конечно, самостоятельно решить, когда носить бандаж при беременности, но лучше всего проконсультироваться со специалистом, который не только ответит на вопрос, когда нужно носить бандаж при беременности, но и проконсультирует о том, какой именно вид подойдет под индивидуальные особенности будущей мамы.

Читайте также:  О чем говорят показатели клинического анализа крови Советы специалистов Тематические страницы Мин

Бандажи для беременных — как выбрать?

Если Вы впервые покупаете бандаж, то следует соблюдать несколько несложных правил:

  1. Прежде всего, следует проконсультироваться у врача. Однако есть и такие женщины, которые не хотят быть навязчивыми и задавать доктору множество вопросов, особенно о том, как выбрать бандаж при беременности и делающих такой выбор самостоятельно.
  2. Определиться с видом бандажа – пояс это будет или трусики. Также можно выбрать как непосредственно дородовый бандаж, так и универсальный.
  3. Перед тем, как выбрать дородовый бандаж, следует обратить внимание на материал, из которого он сделан. Предпочтение лучше отдавать натуральным дышащим тканям, которые не вызовут аллергии и раздражения. Чаще всего это – хлопок. Также бандаж должен растягиваться, чтобы надежно удерживать живот.
  4. Обратите внимание на производителя. Отечественные бандажи сегодня ни в чем не уступают зарубежным, и даже выигрывают за счет более низкой стоимости.
  5. Если Ваш выбор – бандаж-трусики, то их размер должен существенно превышать размеры нижнего белья, носимого до беременности. В случае если Вы предпочли бандаж- пояс – следует учитывать размер бедер и живота, полученных при измерении стоя. Перед тем, как подобрать бандаж для беременной, следует учесть его способность к увеличению в размерах (например, бандаж-пояс может быть на липучках), ведь животик продолжает расти.
  6. Покупку необходимо совершать в специализированных магазинах, где Вас смогут проконсультировать о том, как правильно выбрать бандаж для беременных и надеть его. Там можно будет не только рассмотреть его, но и примерить – чего не сделаешь в аптеке. При этом лучше взять с собой помощника, чтобы он поспособствовал с примеркой. Поскольку бандаж не должен вызывать при ношении стеснения и неприятных ощущений – лучше сразу примерить его перед покупкой.
  7. Бандаж необходимо подбирать, исходя и из своих финансовых возможностей.

Как определить размер бандажа для беременных?

Это зависит от того, какому виду Вы отдали предпочтение. Бандажу-поясу соответствует тот размер, который Вы имели до беременности – (S (42-44), M (46-48), L (50-52), XL (52-54), XXL (от 56)). Лучше, конечно, прежде чем покупать бандаж дородовый, как выбрать размер – измерить бедра и живот. Бандаж-трусики следует подбирать минимум на один размер больше того белья, которое носилось до родов.

Как одевать бандаж для беременных?

То, как одевать бандаж для беременных определяется также его видом:

  • бандаж-пояс можно надевать как в положении лежа, так и в положении стоя, что очень удобно для активных женщин. Если он надевается в первый раз – лучше это делать в лежачем положении. Бандаж спереди должен проходить под животом и захватывать лобковую кость, сзади – поверху ягодиц, с упором на бедра;
  • бандаж-трусики надевается только в лежачем положении с приподнятыми бедрами – этому может поспособствовать подложенная под спину подушка-валик.
  • универсальный бандаж надевают преимущественно в положении стоя. Если Вы выбрали универсальный бандаж для беременных, как одевать его может посоветовать доктор или консультант магазина, где совершили покупку. Также данный процесс наглядно демонстрируется на инструкции, прилагаемой к покупкам. Такой бандаж следует разместить широкой частью под животом, чтобы обеспечить максимальную поддержку и комфорт. После беременности он носится наоборот.

Последовательность того, как правильно одевать бандаж для беременных лежа такова:

  1. Лечь на спину, подложив подушку под ягодицы.
  2. Немного полежать, дав время малышу передвинуться вверх, что снизит давление на мочевой пузырь и расслабит мышцы живота.
  3. Застегнуть бандаж. Здесь главное не переусердствовать, чтобы не сдавить плод. Но и слабо застегивать его также не следует – не будет ожидаемого эффекта.
  4. Осторожно перевернуться на бок и не спеша подняться.

Снимать бандаж также рекомендуется в лежачем положении, чтобы живот резко не опускался.

Как правильно носить бандаж для беременных?

Существуют определенные правила ношения бандажа для беременных, делающие использование этого приспособления максимально комфортным:

  1. Правильно подобранный бандаж не выделяется из-под одежды, не создает ощущения дискомфорта. Давление на живот должно полностью отсутствовать.
  2. Также ношение бандажа во время беременности должно основываться на собственных ощущениях – если малыш проявляет беспокойство или чувствуется нехватка кислорода – он немедленно снимается. Надевать бандаж можно после получасового перерыва.
  3. Чтобы понять, как носить универсальный бандаж для беременных, необходимо ознакомиться с инструкцией. Он имеет узкий и широкий края. В дородовой период широкая часть располагается со стороны спины, а узкая – поддерживает живот.
  4. Чтобы узнать, как правильно носить бандаж для беременных и правила ухода за ним, следует ознакомиться с инструкцией, которая прилагается к такой покупке.
  5. Постоянное ношение дородового бандажа – не рекомендуется, поскольку может нарушить циркуляцию крови в органах малого таза.
  6. Не следует надевать бандаж слишком высоко – это вызывает дискомфорт и скованность.

Сколько можно носить бандаж для беременных?

Правильно надетый бандаж – настолько комфортная вещь, что хочется носить его целый день, однако так делать нельзя, ведь это негативно сказывается на кровообращении. Носить его необходимо ежедневно, но с перерывами. Решить, сколько носить бандаж, каждая женщина может самостоятельно, опираясь на собственные ощущения – если ребенок начинает беспокоиться, бандаж следует снять. Также сколько часов можно носить бандаж беременным может порекомендовать доктор. Как правило, время составляет 3-4 часа. После этого необходимо сделать перерыв на 30 минут. По рекомендации врача с четвертого месяца беременности бандаж носят ежедневно – до самого начала родов.

Можно ли сидеть в дородовом бандаже?

Мнения относительно того, можно ли сидеть в дородовом бандаже, существуют самые противоположные. Одни категорически запрещают это делать, а другие – говорят, что можно. Следует, однако, помнить, как сидеть в бандаже для беременных – спина должна быть ровной. Если ощущаете дискомфорт – бандаж лучше снять и сидеть без него.

В целом, ответ на вопрос: можно ли носить дородовый бандаж сидя, звучит так: можно, если присесть необходимо на короткое время.

Читайте также:  Микосист цена в Москве от 264 руб, купить Микосист, отзывы и инструкция по применению

Можно ли спать в бандаже беременным?

Бандаж на ночь или во время дневного сна рекомендуется обязательно снимать. Ведь его основная задача – снижать нагрузку на спину во время пребывания в вертикальном положении.

Как снимать бандаж для беременных?

Необходимо отметить, что во избежание резкого опущения живота, делать это следует в положении лежа.

Как стирать бандаж для беременных?

Уход за бандажом заключается в его стирке с использованием указанного температурного режима. Как стирать бандаж можно узнать из прилагаемой к нему инструкции. Лучше впервые сделать это до начала ношения – сразу после покупки. Однозначный ответ на вопрос: «можно ли стирать бандаж для беременных?» – нужно! Ведь это предотвратит размножение опасных бактерий и сохранит здоровье, как матери, так и малыша.

Надеемся, наши советы помогут Вам не только выбрать для себя идеальный бандаж, но и правильно его использовать, чтобы он принес максимум пользы, как Вам, так и ребенку, которого Вы ожидаете. А купить бандаж для беременных вы можете в нашем каталоге товаров для мам.

Бандажи для беременных: как правильно подобрать

Бандаж для беременных – современное медицинское средство, которое помогает женщине вести активную (насколько позволяет ее общее состояние здоровья) жизнь вплоть до последнего дня беременности и вскоре после родов. Как бандаж помогает, какого вида бывают бандажи и, главное, как правильно подобрать и использовать бандаж, чтобы он принес будущей мамочке только пользу, будем разбираться ниже.

ЗАЧЕМ НУЖЕН БАНДАЖ И КОГДА ОН НЕ НУЖЕН

О бандаже вы можете задуматься сами, либо вам его может прописать врач-гинеколог. Польза бандажа становится очевидной в тот период беременности, когда живот начинает интенсивно расти, увеличиваться и тяжелеть. Обычно это происходит во втором триместре, примерно с 20 недели. Когда будущая мама начинает замечать усталость, боль в ногах или пояснице, это именно тот “звоночек”, который сигнализирует – уже пора.

Дородовый бандаж помогает уменьшить болевые ощущения, связанные с давлением малыша на тазовые кости и копчик, поддерживает мышцы живота, снимает напряженность в пояснице, предупреждает раннее опускание плода, помогает лучше себя чувствовать на работе и дольше находиться на ногах, что особенно актуально для активных мам. Другими словами, если вы чувствуете, что вам стало тяжело носить свой драгоценный животик, – бандаж вам в помощь!

Общие рекомендации для использования бандажа следующие:

  • Беременность во втором и третьем триместрах;
  • Вторая и последующие беременности;
  • Крупный плод и/или узкий таз;
  • Многоплодие;
  • Угроза прерывания беременности;
  • Слабость мышц передней брюшной стенки и тазового дна;
  • Предрасположенность к растяжкам;
  • Боли в пояснице, нарушение осанки во время беременности;
  • Остеохондроз и другие заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • Боли в ногах, варикозная болезнь;
  • Рубец на матке;
  • Многоводие;
  • Предлежание или низкое расположение плаценты.

Как можно увидеть, поводов для ношения бандажа немало. А теперь давайте обозначим тот случай, когда бандаж противопоказан. В последнем триместре ребеночек должен перевернуться головой вниз и занять правильное положение перед родами. Так вот, если этого не произошло, если малыш сидит ногами вниз или поперек живота, бандаж носить нельзя – это будет мешать ему занять нужное положение и будет грозить осложнениями во время родов. Если же положение ребенка соответствует нормам, то можете смело пользоваться этим вспомогательным средством.

ВИДЫ БАНДАЖЕЙ И ЧЕМ ОНИ ОТЛИЧАЮТСЯ

В данный момент на рынке наиболее распространенными являются следующие виды бандажей – бандаж-пояс и бандаж-трусики.

Бандаж-трусики представляет собой трусы с поддерживающей эластичной лентой на животе. Выглядит он как трусы с завышенной талией. По отзывам мам, модель достаточно удобная, но главный недостаток кроется в гигиене – если его носить на голое тело, как трусы, то он требует ежедневной стирки и, соответственно, сменного комплекта; если носить его поверх обычных трусов, то теряется смысл этой модели (а летом это еще и жарко!).

Бандаж-пояс – это эластичная лента, которая надевается на поясницу и фиксируется с помощью липучки под животом. Надевать бандаж-пояс нужно на нижнее белье. Такая модель проста в использовании, функциональна и позволяет легко регулировать степень фиксации живота.

Бандаж-пояс бывает дородовый, послеродовый и универсальный. Прелесть универсальной модели в том, что вы сможете ее использовать и во время беременности, и после родов. Выглядит такой бандаж как поясная лента, только одна часть этой ленты более широкая. Во время беременности такой бандаж надевают широкой частью на спину – это увеличивает степень поддержки поясницы. После родов бандаж переворачивают и надевают широкой частью на живот – это помогает быстрее восстановить тонус мышц и эластичность кожи.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ВЫБОРУ БАНДАЖА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

При выборе бандажа будущая мама должна обратить внимание на два важных фактора: размер и вид.

О видах бандажей мы говорили чуть выше. Что касается размера, то определяется он, как правило, по окружности бедер. Нужно измерить обхват бедер перед покупкой изделия и в соответствии с размерной сеткой производителя определить свой размер. Не нужно выбирать бандаж большего размера (с расчетом, что живот сильно вырастет и бандаж окажется мал) или меньшего (чтобы лучше поддерживал живот). Любой бандаж сконструирован так, чтобы оказывать именно необходимую, а не чрезмерную, поддержку и рассчитан на увеличение размеров живота с течением беременности.

Одним из главных критериев при выборе бандажа должны служить ощущения будущей мамы при его ношении. Если по каким-то причинам женщине в бандаже неудобно, ей где-то давит или натирает, то вряд ли его использование принесет желаемый результат.

Самой удобной застежкой для бандажа признана “липучка”, т.к. позволяет оперативно контролировать степень фиксации и поддержки живота. Некоторые модели оснащены ребрами жесткости в области спины, что максимально способствует разгрузке поясничного отдела позвоночника. Такой бандаж будет особенно полезен женщинам, с сильными болями в спине или с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Читайте также:  Боль при движении глазами в голове, во лбу, в висках, внутри глаза

Конечно же, стоит обратить внимание на состав изделия. Сделать бандаж полностью из натуральных тканей не представляется возможным, т.к. именно синтетические волокна придают необходимую эластичность. Однако отдать предпочтение все-таки лучше изделию, в котором больший процент хлопка и где есть отметка о “дышащем” материале. Самый лучший вариант, если вы сможете примерить несколько моделей, немного пройтись в бандаже перед приобретением. Это позволит вам почувствовать и понять свои ощущения и сделать окончательный выбор.

КАК ПРАВИЛЬНО НОСИТЬ БАНДАЖ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Для использования этого медицинского изделия существует несколько правил:

  1. Надевать лежа. Чтобы надеть бандаж правильно, будущей маме нужно лечь на спину. В таком положении мышцы расслабляются, малыш удобно размещается в животике, внутренние органы не испытывают давления. Плотно прикладываете заднюю часть бандажа к пояснице и застегиваете ровно под животом. Помните, что бандаж ни в коем случае не должен сдавливать брюшную полость – только поддерживать.
  2. Соблюдать режим “надеть/снять”. Бандаж не нужно носить целый день с утра до вечера. Надеваем бандаж на три часа, потом снимаем и делаем перерыв. Это необходимо для того, чтобы мышцы живота не ослабели и не “отвыкли работать” без поддержки, а также, чтобы дать коже отдохнуть. Выбирайте для ношения бандажа свое самое активное время дня, когда вы больше всего находитесь на ногах или в движении.
  3. Прислушиваться к своим ощущениям. Если вы не чувствуете дискомфорта, это замечательно. Но если вам что-то мешает или малыш ведет себя беспокойно, то лучше бандаж снять и отдохнуть. Если неприятные ощущения не проходят или снова повторяются при ношении бандажа, то стоит проконсультироваться со своим гинекологом по поводу правильности его использования.

.

Как правильно носить бандаж для беременных

После того как будущая мама определилась в выборе дородового бандажа, ей предстоит освоить науку его надевания и ношения. От того, насколько правильно девушка будет использовать этот аксессуар, зависит её самочувствие и развитие ребёнка. Хорошо подобранный бандаж не сползает с животика беременной, не давит и не приносит дискомфорта.

Мы подробно расскажем вам, можно ли сидеть в дородовом бандаже, когда его лучше носить и когда от него необходимо отдыхать.

Как правильно надевать бандаж для беременных

От того, как девушка надевает бандаж, зависит его эффективность, а также комфорт самой беременной. Большинство будущих мам, приобретая этот аксессуар, не знают, как надевать дородовой бандаж. Эта информация обязательно указывается на упаковке товара. В некоторых случаях на коробке даже есть картинки, подсказывающие, как правильно надевать дородовой бандаж этой фирмы.

В первую очередь вам стоит знать, что бандаж одевается только лёжа.

Девушка должна лечь на спину и подложить под ягодицы подушку или валик. Так нагрузка равномерно распределится по всему телу, а малыш в утробе сможет передвинуться от низа живота к верху. Давление на мочевой пузырь снизится, и можно будет надеть и плотно застегнуть бандаж. Правильно одетый аксессуар проходит под животом, упирается в лобковую кость и бёдра. При этом он никогда не должен давить на живот!

Когда начинать носить бандаж при беременности

Один из самых частых вопросов будущих мам: когда нужно начинать носить бандаж при беременности. Этот аксессуар в большинстве случаев требуется тогда, когда малыш начинает активно набирать вес, а животик расти. Именно тогда появляется большое давление на позвоночник и ноги будущей матери. Чтобы узнать, с какой недели вам носить бандаж для беременных, лучше для начала проконсультироваться с гинекологом. В среднем сроки варьируется от 22 до 27 недель беременности. При многоплодной беременности дородовый бандаж обязателен, когда начинать носить его, подскажет ваш гинеколог. Скорее всего, это будет срок меньше 20 недель в зависимости от самочувствия девушки.

Информация о том, с какого месяца носить бандаж для беременных с рубцом на матке или многоводием, может быть различна. Чаще всего это срок от 4 месяцев. Стоит добавить, что при наличии медицинских показаний к ношению бандажа определить срок начала его использования сможет только врач. Каждая беременность протекает индивидуально, поэтому, чтобы не навредить себе и малышу, проконсультируйтесь с гинекологом.

Есть лишь одно противопоказание, когда нельзя носить бандаж при беременности. В случае если до 30 недель плод не занял правильного положения головой вниз. Тогда ношение бандажа будет препятствовать смене положения малыша, и придётся подождать, даже несмотря на сильные боли в спине.

Подведём небольшой итог. С какого срока беременности нужно носить бандаж именно вам, точно подскажет лишь лечащий врач, который ведёт вашу беременность. Он же скажет, до какой недели носить этот аксессуар. При медицинских показаниях бандаж обычно носят до самых родов, только с 38 – 39-й недели ношение ограничивают по времени, так как животик уже начинает опускаться, а малыш продвигается по родовым путям, готовясь к рождению.

Как долго можно носить бандаж для беременных

Не все будущие мамы при покупке знают, сколько часов можно носить бандаж беременным без перерыва. Обычно врачи рекомендуют надевать его на 3 – 4 часа, если девушке предстоит долгая прогулка пешком. Если вы собираетесь носить бандаж в течение всего дня, каждые 3 часа делайте перерыв на 30 минут. В это время желательно полежать, если это возможно. На ночь бандаж обязательно нужно снять. Предпочтительнее всего носить его тогда, когда девушка много ходит или сидит.

Если вам неудобно в бандаже, появилось головокружение, а ребёнок стал очень активен, следует немедленно снять бандаж.

Лечащий врач определяет, сколько по времени носить бандаж для беременных при наличии особых медицинских показаний. Например, при сильной боли в пояснице его носят ежедневно в течение дня до самых родов. Не забывайте делать перерывы и отдыхать. Если бандаж приносит значительное облегчение беременной, то врачи разрешают носить его постоянно, снимая только на ночь. Однако все эти случаи должны рассматриваться индивидуально с учётом истории беременности каждой девушки.

Ссылка на основную публикацию
Как понизить нижнее давление медикаменты, диета, народные средства
Повышенное диастолическое (нижнее) давление — что это значит и что делать? Высокое нижнее давление — признак диастолической гипертензии. Данный вид...
Как очистить кишечник, эффективно и быстро
Как очистить желудок и когда это необходимо От токсинов и при отравлении Народные средства Для многих людей запор является значительной...
Как очистить почки от песка в домашних условиях используя народные средства
Чистка почек от песка и камней Почки – важнейший орган в организме человека, который 24 часа в сутки работает и...
Как понизить уровень гормонов стресса; BODYART; ; FITNESS
Как быстро снизить уровень адреналина в крови препаратами и народными средствами Ответим на вопрос, что такое адреналин и как он...
Adblock detector